ミヒロ

スマホが発するブルーライトは脳に強い刺激を与え、眠りを妨げると科学的に証明されている。寝室にスマホを置かないことはプラチナタイムを効果的に使うコツ。寝室に時計がない、仕事上スマホを携帯しなければならない人は、朝起きてすぐ「今日の楽しみは何？」と質問してみよう。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

目覚めてすぐの脳がきれいな状態を「プラチナタイム」という。この時間にネガティブな情報を入れてはいけない。やるべきことは、情報がゼロの状態で自分と対峙すること。「今、どんな気持ち？」と問う前に、スマホを見てイヤな気持ちになったら、本当の意味で自分と対峙できない。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

目覚めてすぐ何をする？と聞くと「時間を知るために、スマホを見る」と答える方が多い。しかし、起きてすぐスマホを見ることは、朝のパフォーマンスを低下させる原因になる。まだ脳がまっさらな状態に、わざわざネガティブな情報を入れていることにもなる。それではもったいない。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

誰にでもイヤな気分の朝も、やる気に満ちあふれている朝もある。それなのに毎日同じように頑張れない。まずは「今、どんな気持ち？」の質問で気持ちを知ろう。自分の気持ちを客観視すると、気持ちの整理がつき、心が整う。その上で「今日やるべきこと／やらないこと」を決めよう。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

0

ビジネスマンとして、仕事のタスクに優先順位をつけることは大事。しかし自分がどんな気持ちなのかを知らずに、仕事に取り組むのは、身体と心を壊す可能性がある。「今、どんな気持ち？」という質問は、自分の在り方を知る魔法の質問であり、その日の行動を決めるベースとなる。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

真面目な人ほど、残業や休日出勤で会社に貢献をしようとするが、本当に大事なのは、費やした時間ではなく生産性。最小で最大のパフォーマンスを作り上げる為に、質問をいかしながら、朝の時間を有効に使い、生産性の高い1日を過ごそう。その日々の積み重ねが輝く人生を歩む近道。#朝1分30の習慣 #朝活

0

毎朝「今、どんな気持ち？」と自分に聞こう。「なんだか疲れているから、今日はのんびりやろう」「今日はウキウキしてる。色んなことにチャレンジしよう」。自分の気持ちを知ると、それに沿ったその日の目的が生まれる。これが素直に生きることであり、自分の軸を作る礎となる。#朝1分30の習慣 #朝活

0

0

毎日同じ時間に起き、同じような物を食べ、同じような仕事をしながら、日々を生きている。そこに何の疑問も期待も抱かない。その様に生きている方が多い気がする。しかし、同じことを繰り返す人生でいいのか。だからこそ、朝の時間を意図して使い、人生を変えるきっかけを作ろう。#朝1分30の習慣 #朝活

0

FEED