ミヒロ

4刷決定！3万部突破！さらに韓国出版オファーきた！ #朝1分間30の習慣

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少しでもラクに楽しみを見つけられるよう、普段から「プレジャーリスト」を作成しておこう。プレジャーリストとは自分を喜ばせるためのリスト。例えば、ラテを飲む/映画を観る/温かいお布団で寝る/大きい声で歌う/昼寝をする/スイーツを食べる/ネットショッピングをする……etc.#朝1分30の習慣 #朝活

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ストレスがたまったり、心身ともに疲弊したりするとき、あなたを救えるのは、あなたが気持ちを切り替える以外に方法はない。自分の中から楽しみや喜びを生み出すこと。宝物を探すような感覚で1つだけでも探そう。それが突発的な出来事から守るクッションの役割を担ってくれる。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今日の楽しみは何？」楽しい予定がある日は、誰でも機嫌よく起きることができるが、毎日ウキウキする予定があるとは限らない。忙しい人ほど同じような生活を繰り返している。毎朝、心配ごとや不安におそわれ、朝が大嫌いという人もいる。そんな人ほど、この質問をして欲しい。#朝1分30の習慣 #朝活

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「どんな行動ができたらいいか」タスクをクリアするために、イライラしながら仕事をするのと、笑顔で穏やかに仕事をするのでは、どちらがよいだろうか。あなたがどんな気持ちで取り組み、どんな気持ちでゴールしたいかに意識を向けよう。そのために1分1秒の行動に目を向けよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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【どんな喜びがあったらいいか】仕事が人生の全てではない。自分の楽しみを認識できている人は、多少つらいことがあっても乗り越えることができる。自分が楽しいこと、喜びを感じることを、認識しよう。そのため「どんな喜びがあったらいいか」と自問自答する癖をつけよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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【どんな成果があったらいいか】ここでいう「成果」とは、上司に褒められる、売上が上がるというものではない。あなた自身が納得できたか。それがあなたにとっての成果。あなたが納得できるものは、必ず相手に伝わる。あなたが納得できたものこそが、ベストな成果。#朝1分30の習慣 #朝活

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【どんな気持ちになったらいいか】今日やるべきタスクはクリアしたとしても「終わってよかった」と思うのと「仕事をやっつけでやったかも。ミスしてたらどうしよう」と思うのでは気持ちが異なる。何をするかではなく、あなたの気持ちがどうでありたいかを最優先することが大事。#朝1分30の習慣 #朝活

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