ミヒロ

女性はお化粧をする時「今日は肌のノリが悪いな。疲れがたまっているのかも」とか「クマがあるから寝不足かな」等、肌の調子から体調を察することができる。男性は、美容意識が高くない限り、肌チェックの発想すらないが、顔を見る習慣で昨日と今日の顔を比較することができる。#朝1分30の習慣 #朝活

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【朝という時間帯は、今日1日をどう過ごすか決める大事な時間】自分の持っているエネルギー量を知らず、フルマラソンを走り切るようなゴール設定をしてしまうと、当然ながら、思うような結果は出せない。そのためにも、自分の顔をよく見て、心と身体の状態を把握しよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「あなたは朝、自分の顔を見てる？」女性の場合は化粧をするとき顔を見るが、男性は顔を洗ったり、髪型を整えたりするときに、パッとしか顔を見ていない。意図して、顔を見てみよう。その日のエネルギー値が、顔にはっきりと表れていることに驚くから。#朝1分30の習慣 #朝活

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朝という時間帯に心を整え、よいスタートを切れば、その日の行動が変化し、１日の充実度が変わるだろう。だからこそ、常にニュートラルポジションに戻すための質問が必要。#朝1分30の習慣 #朝活

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ビジネスでもニュートラルポジションでいることが、パフォーマンス向上に役立つ。スタートダッシュをかけるためには、意気込んで体に力が入り過ぎてもダメ、やる気がなさ過ぎてもよいスタートは切れない。最もパフォーマンスがよい状態とは、リラックスしながらやる気がある状態。#朝1分30の習慣 #朝活

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自分との対話を３～４回繰り返しても答えが出ない時は、そこでストップ。「答えが出ないこと」こそが、答え。自分に質問をし、心を整える行為を「ニュートラルポジションに戻す」という。落ち着かない、不安が頭から離れない時こそ、自分と対話し、いつもの自分を取り戻そう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今どんな気持ち？」→「バタバタしている」、「どうしたら落ち着く？」→「深呼吸をしたら落ち着く」このように出た答えに更に質問をすると自然と心が整う。ポイントは、解決に導くような質問をすること。自分との対話を繰り返すと、質問力がつき、答えを導く実感ができる。#朝1分30の習慣 #朝活

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