ミヒロ

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自分との対話を３～４回繰り返しても答えが出ない時は、そこでストップ。「答えが出ないこと」こそが、答え。自分に質問をし、心を整える行為を「ニュートラルポジションに戻す」という。落ち着かない、不安が頭から離れない時こそ、自分と対話し、いつもの自分を取り戻そう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今どんな気持ち？」→「バタバタしている」、「どうしたら落ち着く？」→「深呼吸をしたら落ち着く」このように出た答えに更に質問をすると自然と心が整う。ポイントは、解決に導くような質問をすること。自分との対話を繰り返すと、質問力がつき、答えを導く実感ができる。#朝1分30の習慣 #朝活

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自分らしく生きる方法：マツダミヒロ×川原卓巳対談 https://t.co/25hVGKT4ZU @YouTubeより

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自分の気持ちを深く知るために、声に出して質問をし、声に出して答えよう。質問する自分と、答える自分を切り離すようなイメージで、今の素直な思いや悩み、不安を吐露しながら、質問を繰り返すと、今、自分がどう思えばいいかという、新しい思考を見つけることができる。#朝1分30の習慣 #朝活

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自分の気持ちを知ることは、頭の中だけではできない。思考は目に見えないので、自分を客観視しづらいから。まずはノートでもスマホのメモ機能でもいい、今自分がどんなことを思っているのか、書いてみよう。文字化されると、簡単に客観視することができ、冷静に判断できる。#朝1分30の習慣 #朝活

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JR東日本、関東全線、全車両に朝1分間、30の習慣。の書籍、掲載されてます！ #朝1分30の習慣 #朝活 https://t.co/fldtUlClFy

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