ミヒロ

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「旅行は行くまでが一番楽しい」という人もいるように、旅行という明確な楽しみが設定されているからこそ、それまでの間、幸せを感じることができる。自分のためにも、誰かのためにも、長期的な喜びを設定することは、日々のモチベーション維持につながる。#朝1分30の習慣 #朝活

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帯広のここのサウナよかったよ https://t.co/AtPbIzs76Q #サウナ #温泉 #十勝

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テーマは、ライフツリー。 AIで、描いてみました。 #midjourney https://t.co/1eBLoEECbs

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喜ばせるためにお金を使うのではなく、お金を使わずに人を喜ばせる方が良い。しばらく会っていない友人に久しぶりにメールをするとか、奥さんや旦那さんにプレゼントをするなど、小さなことでいい。相手は「自分のことを優先的に考えてくれた」という心遣いがなによりも嬉しい。#朝1分30の習慣 #朝活

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マインドセットをのために「目の前の人を喜ばせるには何ができるだろう？」という質問をする。人は喜ぶことをされるよりも、喜ばせる方が幸せを感じるから。つまり、自分が幸せを感じるものが何かを知る手段として、この質問をする。自身で幸せを感じたいなら、人に優しくしよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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朝という時間帯に「今日、誰に感謝したい？」という質問をし、感謝モードで過ごしてみよう。感謝にフォーカスすると、イヤなところに目がいかなくなり、気持ちが安定する。毎日感謝したい人を1人決めるという習慣を身に付けよう。いつも見えていた世界が違って見えてくるはず。#朝1分30の習慣 #朝活

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感謝の対象を見つけるために必要なのが「今日、誰に感謝したい？」という質問。感謝とは、何かをプレゼントするとか、声に出して「ありがとう」というアクションではない。イライラを消し去り、穏やかな気持ちに切り替えるために、今日あなたが感謝したいと思う人を決めよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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イライラしていたら「感謝を忘れているよ」というサイン。しかし「どうしても嫌いな人や憎らしい人に対して、感謝なんてできない」場合もあるだろう。そういうときは、感謝する対象を変えよう。誰かに「ありがとう」を伝えたい気持ちが生まれたら、不思議とイライラが消えていく。#朝1分30の習慣 #朝活

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