ミヒロ

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自分が疲れを認識していないと、いつも通りにあなたは頑張ってしまう。すると、更に疲れがたまり、よい仕事はできない。パフォーマンスが低下していることに気づかず、アクセルを踏み続けると、精神を壊す可能性もある。自分のドクターになった気持ちで、優しく聞いてみよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今、どんな気持ち？」の答えこそ、心の大部分を占める。その気持ちを理解して、今日やるべきタスクや優先順位を決めよう。それが今日のできるベストな行動となる。例えば「朝から疲れている」と答えたら「ムリしないで早めに仕事を終え、21時には寝よう」という目的が生まれる #朝1分30の習慣 #朝活

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起きてすぐ「今、どんな気持ち？」と自分に質問をしたことはある？多くの方は「質問しなくても、自分の気持ちは自分が一番知っている」と答える。しかし、頭の中は想像以上にいろいろな感情があり、その感情を全て口に出すことはできない。だから「今、どんな気持ち？」と聞こう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今日誰を喜ばせたい」は、言葉の通り今日誰を喜ばせたいかを決める質問。例えば「会社帰りに奥さんに花を買って帰ったら、喜んでくれるかな？」と考えるだけで、自ずと奥さんに対する態度や言葉、行動が変わるはず。それを考えている時間、あなたはとても幸せを感じるはず。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今日の楽しみは何？」は、自ら楽しみや喜びを見出すことで、自主的に楽しむ力を養い、嫌なことを乗り越える力を得る質問。楽しみを知ることは、心のお守り代わりになる。ずっと嫌なことを考えるのは、エネルギーと時間のムダ使い。楽しみや喜びを意識しながら1日を過ごそう。#朝1分30の習慣 #朝活

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「今日、どんな日にしたい？」は、今日が終わった時、どんな気持ちなら幸せかを知るための質問。「忙しいけど充実した1日にしたい」なら、忙しくても充実する行動を取るだろう。今日の目標を立て、それに向かって行動を取る積み重ねが、人生の夢や目標をクリアする練習にもなる。#朝1分30の習慣 #朝活

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【朝にするといい３つの質問】仕事が休みだったり、朝の時間に余裕があるときは、次の質問をしてみよう。「今日、どんな日にしたい？」「今日の楽しみは何？」「今日、誰をよろこばせたい？」この３つの質問は、あなたの１日と人生を豊かにするための質問。#朝1分30の習慣 #朝活

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本日、全国の読売新聞に載ってまーす。 #朝1分間30の習慣 https://t.co/NQWFci9T0y

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