ミヒロ

情報過多の時代では、多くのものの中から、【ベストワン（一番やりたいこと）を選択する力が必要】。見極めて、選択する力を養うためにも、つねにさまざまな物事に対して「どれが一番重要か？」と問うことを意識しよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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TODOリストでタスク管理をすると、何から手を付けていいのか分からないというデメリットがある。数あるタスクの中で、どれがもっとも重要かを把握していないと、結局、どれも中途半端な仕上がりとなるだろう。つまり、ベストワン(一番やりたいこと)を決められないことが原因。#朝1分30の習慣 #朝活

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質問家として様々な方と話をさせていただくと「やりたいことが見つからない」という悩みを抱く方が多いことに気づく。詳しく聞くと、好きなことや挑戦したいことはあるが、どれを選択していいか分からないとのこと。つまりベストワン(1番やりたいこと)を選べないから悩んでいる。#朝1分30の習慣 #朝活

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仕事や作業の合間に30分休憩しようと思った時、「さて、今から何をやろうかな」と迷うと、その時間がムダになる。効率的に時間を使うためには、朝、スケジュールの中に自分を喜ばすマイタイムを組み込もう。あなたのパフォーマンス向上とストレスを回避する力になるから。#朝1分30の習慣 #朝活

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【脳を休めたい時間にSNSを見るのはNG】ボーっとしたい時間にSNS等を見ると脳は情報を取り込もうと働く。その量は仕事をしている時よりも数倍動くといわれている。仕事を一旦忘れて、元気を出す、リラックスするためにも、気分転換できるアイテムやリラックス法を把握しておこう。#朝1分30の習慣 #朝活

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自分を喜ばせるマイタイムの時に大事なのは、仕事や作業から「物質的に離れる」ということ。オフィスから出て、外の空気を吸うとか、家で作業をしているなら、いったん部屋から離れて買いものに行くなど、仕事や作業を忘れることを目的としてください。#朝1分30の習慣 #朝活

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【自分を喜ばせる「マイタイム」を確保する】脳を休ませる時間とは別に、モチベーションが上がる時間をスケジュールに組み込むことも大切。自分の活力を上げるための時間を「マイタイム」という。コーヒーを飲むとか、マンガを読む等、マイタイムを１日の計画の中に取り入れよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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【集中力を持続するベストなやり方】やるべきタスクが多い人ほど、ここまでやったら休憩すると思いながら仕事をし、途中の作業の中断に抵抗がある。大切なのは、仕事量ではなく仕事の質。集中力なしに仕事の質を上げることはできない。20～30分経ったら一旦仕事から離れよう。#朝1分30の習慣 #朝活

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